Relajarte es básico para cuidar tu cuerpo, tu mente y para funcionar mejor en la vida diaria. Dedica algunos minutos del día a lograr este objetivo y notarás los resultados.
Aunque sea durante cinco minutos una vez al día: cierra los ojos y concéntrate únicamente en tu respiración. Al principio cuesta trabajo, porque es difícil aprender a desentendernos de los estímulos, los sonidos, las voces, las preocupaciones, etcétera, pero con la práctica lo vas a lograr. Enciérrate en tu habitación con una música suave. La tibetana o los cantos gregorianos son ideales para lograr ese momento de paz y relax.
Un ejercicio contra el estrés
Acostada en la cama estira tu cuerpo. Ponte de pie y rota el cuello y los hombros, mueve los tobillos y las piernas, y quítales la rigidez a todas las partes del cuerpo. Hazlo al despertarte en la mañana por cinco minutos y será ideal para sentirte relajada.
Via. Vanidades
