¿Recuerdas cuándo reías sin parar? Tal vez ya sea momento de volver a tener esa práctica, que simplemente al hacerlo habitualmente, puedes reforzar tu sistema inmunológico y disminuir el estrés con el que vives a diario.

Al reírte, tu organismo genera endorfinas las cuales producen una sensación de tranquilidad además de que mejora tu capacidad respiratoria y oxigenas las células.

Para tomar en cuenta:
- Reduce los niveles de estrés y con ello tu concentración mejora.
- Provoca que la ansiedad y el temor baje.
- Te libera de la depresión gracias a la producción de la hormona natural serotonina.
- Es una terapia antiedad.

Así que practica un hábito que se olvida con la edad y sácale provecho a las carcajadas ya que te proporcionan paz.

Vía – Mundo52

¿Te has comprometido? Ahora comienza la increíble pero difícil tarea de organizar la boda, preparar el nuevo hogar y fortalecer la relación para lograr un matrimonio exitoso.

Para que ese día tan especial sea un éxito, es necesario contar con una excelente
planeación, contratar los mejores servicios, revisar cada detalle y coordinar la boda en tiempo real.

En realidad, debes tomar en cuenta que no podrás estar coordinando y casándose al mismo tiempo y si decidieran que si, estarías sacrificando mucho tiempo de la boda en lugar de disfrutarla al máximo, por eso lo mejor es contar con un coordinador de bodas profesional.

Contratar un coordinador o “Wedding planner” los liberara, no solo de la pesada
tarea de coordinar todo ese día, sino además los guiara en el proceso de planeación para no olvidar ningún detalle, conseguirá los mejores proveedores al mejor precio y podrá además ofrecer ideas innovadoras para el gran evento.

Sin error alguno

¿Sabías que a pesar de los esfuerzos en la planeación de una boda, siempre surgen imprevistos que si no se atienden pueden arruinar el gran día? Por ello, un coordinador será quien se encargue de resolver cada uno de ellos sin que ustedes o los invitados lo noten.

Sin duda los hombres y las mujeres ven las bodas de forma diferente. Mientras
planean la suya, habrá muchas decisiones que tendrán que tomar como la elección
de manteles, flores, música, bebidas, entre otras cosas y existe una diferencia en
sentimientos y emociones que genera muchas pérdidas de tiempo y molestias por los puntos de opinión que existe entre la pareja. Tener un coordinador disminuye las diferencias y hace más sencillo y agradable todo el proceso.

Contrario a lo que se piensa, contratar este tipo de servicios no afecta tu
presupuesto, al contrario, cuidara que no te pases de lo que tienes pensado gastar. Al tener convenio con todo tipo de proveedores, les permite ofrecer mejores servicios a mucho menor costo y evitando que sean engañados por empresas fantasma.

Para tomar en cuenta:

-Ten una junta con algún prospecto de wedding planner. Procura ir con tu prometido.
-Verifica sus antecedentes o niveles de éxito y de efectividad y honorabilidad. Pide referencias de bodas que haya organizado.
-Pon atención a la forma como te comunicas con ella.
-Dale una idea de tu concepto de boda.
-Menciona el presupuesto que tienes disponible.
-Tomen las decisiones en pareja.

Vía – Mundo52

Vía – YankoDesign

3 / 4 x 350 pulgadas $ 11.08 (cinta incluido).

Vía – LikeCool

Un mensaje posee menos del 30% de comunicación verbal y el resto de lenguaje corporal. Es importante que seas consciente de tus propias señales y que puedas analizar los gestos que haces, acorde al momento en el que estás.

Cuida lo que habla tu cuerpo
-Considerar el contexto bajo el cual estás comunicándote.
-Lograr una coordinación entre lo que dices y la forma como lo comunicas con tu postura física para lograr la congruencia.

Lenguaje revelador

La comunicación no verbal expone los límites de acercamiento que tienes con otras personas en relación a ti y el contexto que hablas con ellos.

Una persona segura de sí misma da una apariencia relajada. Las piernas sin cruzar, los movimientos faciales tranquilos y tiene un buen contacto visual pero no mantiene una mirada fija. No tiene miedo de apropiarse del espacio que está a su alrededor. Se sienta derecha, pero de una manera relajada y con sus hombros bien cuadrados en recto. Muestra las palmas de la mano abiertas, o las palmas hacia arriba.

-La persona segura de sí misma y relajada mantiene sus manos lejos de su cara. Generalmente, los pies se mantienen separados. Mantendrá su cabeza hacia arriba. No teme al contacto físico, pondrá su mano sobre el brazo de la otra persona para acentuar un punto. Utilizará cabeceos afirmativos durante la conversación para mostrar interés.

-Una persona deshonesta típicamente tiene prisa y hace mínimo contacto visual. Tendrá gestos de ansiedad o quizás una mirada al piso. Observa los gestos de la cara, tales como el cubrirse la boca, el frotar de la nariz, rascar la cabeza. Tiene detalles que sí pueden ser controlados, tales como la sonrisa forzada, cambios entre el lenguaje corporal abierto y el lenguaje corporal defensivo. Cambios de temperamento, ya sea estar sobresaltado o sobreactuar. De igual forma, tiene una expresión de estar a la expectativa.

- El aburrimiento y la indiferencia se demuestran por gestos tales como el bostezo o la cara apoyada sobre la mano. Si tu interlocutor esta aburriéndose, mirará hacia todas partes, pero muy poco hacia ti. Se muestra inquieto, mirará su reloj y estará en constante movimiento. La mirada hacia la salida es a menudo una muestra de esta actitud. Exhibirá por lo general una cara en blanco.

Vía – Mundo52

Vía- DesignYouTrust

Confirmado, comer una manzana diaria es altamente beneficioso para la salud, durante la celebración del Congreso de Biología Experimental 2011, que se está llevando a cabo estos días en Washington (EEUU).

“Allí, investigadores de la Universidad de La Florida, liderados por Bahram Arjamandi, han presentado los datos de un estudio llevado a cabo con 160 mujeres posmenopáuiscas de entre 45 y 65 años. La mitad de ellas consumió una manzana al día (75 gramos diarios durante un año) mientras que el resto (el grupo control) ingirió la misma cantidad pero de pasas”. A todas las mujeres les realizaron pruebas y exámenes hasta 12 meses antes del experimento.
Se han constatado los beneficios de la manzana (rica en fibra, vitaminas A y C, hierro, calcio, magnesio, potasio y flavonoides) a la hora de ayudar a prevenir el cáncer, las enfermedades coronarias o mejorar la tasa de glucosa de los diabéticos tipo 2.

Se concluyo que el consumo de una manzana diaria durante 6 meses, reduce hasta un 23% (LDL) el colesterol malo y aumenta en un 4% (HDL) el colesterol bueno, destaca Bahram Arjamandi.

Por otro lado una de las ventajas aportadas por el consumo de la fruta es que, pese al consumo de 230 calorías extra al día, esto no se tradujo en un aumento de peso. Más bien lo contrario: "las mujeres que las ingirieron perdieron una media de casi 1.500 gramos", agregan los especialistas.

También José Luis Zamorano, director del Instituto Cardiovascular del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, reconoce a ELMUNDO.es que el estudio "pone de manifiesto el poder protector de la manzana en la aterosclerosis. Las que probablemente se deba a las propiedades nutricionales de la fruta. Esta fruta es rica en pectina, una sustancia que tiene propiedades favorables en el metabolismo del colesterol".
Apunta además a que el "descenso provocado del colesterol LDL ayudará al menor desarrollo o evolución de la aterosclerosis, dado que éste ha demostrado ser uno de los responsables primordiales en el desarrollo de la patología.

La píldora aumenta el riesgo de sufrir un cáncer.

Al contrario, los anticonceptivos orales no solo no predisponen a la aparición de muchos tipos de tumores sino que la previenen. Así lo refleja un estudio publicado recientemente cuyos resultados indican que la reducción de sufrir cualquier tipo de cáncer es del 12% entre aquellas mujeres que han tomado la píldora durante menos de ocho años. Eso sí, se se toma por más tiempo, el riesgo crece.

Los métodos “tradicionales” son seguros.

La marcha atrás o ‘coitus interruptus’, el método Ogino o el Billings no son fiables a pesar de la gran aceptación que tienen entre algunos sectores. Una encuesta realizada por la Sociedad Española de Contracepción reveló que un 15% de las mujeres mantiene relaciones sin protección y un 13% practica el coito interrumpido. El peligro es que el líquido preseminal puede contener espermatozoides, que pueden fecundar el óvulo, además del riesgo de no “parar a tiempo”. En total, alrededor de un millón de españolas utiliza métodos de eficacia dudosa.

La píldora engorda.

A diferencia de lo que muchas mujeres creen, la píldora anticonceptiva no es la culpable de su aumento de peso. Al menos ningún estudio ha logrado demostrar esta asociación. Los compuestos más modernos tienen dosis de hormonas muy bajas de forma que esto no ocurre, lo que sí se puede producir es una ligera retención de líquidos.

El virus del sida es capaz de atravesar los preservativos.

Falso. Ni el VIH ni ningún otro patógeno conocido hasta la fecha puede pasar a través del látex y transmitir una enfermedad. De hecho, los condones son el único medio eficaz para evitar el contagio del sida, el papilomavirus y otras enfermedades de transmisión sexual. Sin embargo, muchas comunidades religiosas y africanas, especialmente, se resisten a usarlo.

No debo tomar la píldora más allá de los 35 años.

Lo cierto es que se puede tomar durante toda la vida fértil. Eso sí, si fuma, tiene hipertensión, diabetes o riesgo elevado de cardiopatía es conveniente que no la tome a partir de esta edad. En estos casos, es mejor consultar con el ginecólogo.

La píldora tiene muchos efectos secundarios que perduran después de dejarla.

Desde la introducción de las nuevas píldoras, que contienen menos hormonas que los primeros preparados, los efectos secundarios se han reducido notablemente y, desde luego, desaparecen si se dejan de tomar. De hecho, la tendencia actual es producir compuestos con menor eficacia anticonceptiva pero que, como contrapartida, tengan menos efectos adversos.

En la primera relación no hay riesgo de embarazo.

Esta creencia es la culpable de muchos embarazos no deseados, sobre todo en adolescentes. Una vez que se haya producido una ovulación una mujer se puede quedar embarazada, más aún, antes de la primera menstruación también existe esta posibilidad ya que el óvulo se expulsa unos días antes del sangrado.

Suprimir la menstruación es nocivo.

Los métodos hormonales (píldora, parche, implantes, inyecciones) hacen que desaparezca la regla fisiológica y lo que provocan en su lugar es un sangrado artificial pensado en su día para imitar el proceso normal y evitar así el rechazo de las usuarias.

Las píldoras tradicionales se toman durante 21 días y dejan una semana de descanso en la que se produce esa mímesis. Los nuevos preparados reducen las menstruaciones a cuatro al año, ya que las pastillas se toman de forma ininterrumpida durante tres meses, o acaban con ellas al no contemplar descansos sin que se tengan datos acerca de su inseguridad.

Si tomo la píldora, no debo preocuparme por otros fármacos.

Lo cierto es que la absorción de los anticonceptivos puede interferir con la de otros medicamentos y viceversa. Si está tomando algún tratamiento farmacológico debe consultar con su ginecólogo ya que puede estar en riesgo de quedarse embarazada sin saberlo.

El estudio, que se constituyó en un análisis de largo plazo, examinó la tensión en las mujeres, quienes conforman casi la mitad de la fuerza laboral en Estados Unidos.Estudios anteriores se centraban en los hombres, los proveedores tradicionales, y en esos documentos se concluía que el aumento de la tensión en el empleo elevaba el peligro de sufrir males cardiacos.

“La realidad es que estas mujeres no tienen el mismo tipo de empleo que los hombres” y a menudo carecen de autoridad o control sobre su trabajo, dijo la doctora Suzanne Steinbaum, directora del programa Mujeres y Enfermedades del Corazón en el Hospital Lenox Hill, en Nueva York. “No se trata sólo de ir a trabajar, sino lo que ocurrirá cuando se llegue ahí”, agregó.La doctora Steinbaum no participo en la elaboración del estudio, que encabezó la doctora Michelle Albert, cardióloga del Hospital Brigham and Women, en Boston.

Las conclusiones del estudio fueron difundidas el domingo durante una conferencia de la Asociación para el Corazón de Estados Unidos, efectuada en Chicago.La investigación para el Estudio Salud de las Mujeres abarcó a 17.415 participantes y se constituyó en un análisis de largo plazo para la prevención de las enfermedades cardiacas y el cáncer.

Cuando se inició el estudio, las mujeres estaban saludables, tenían un promedio de 57 años de edad y se desempeñaban en empleos de tiempo completo o parcial.Todas llenaron un cuestionario tipo encuesta sobre sus empleos y debían describir su tipo de trabajo con aseveraciones como “mi empleo requiere que trabaje muy rápido” y “estoy libre de límites exigidos por otros” .

Para unas vacaciones en familia o para una boda muy especial, no hay nada como una isla, donde podrás disfrutar de la playa, de los deportes acuáticos, de las compras…

Las islas de Bahamas es un archipiélago de 26 mil kilómetros cuadrados que se extienden por más de 800 kilómetros de aguas que están entre las más transparentes del mundo. Nuestras 700 islas, incluyendo islotes desabitados y grandes peñascos, suman un área de tierra firme estimada en 14 mil kilómetros cuadrados con el punto más alto a 62 metros.

No obstante, lo más notable es que cada isla posee su propia diversidad que va más allá de la geografía, que lleva al corazón de las Bahamas, este es el pueblo bahamense. Usted la encontrará en nuestra herencia, en nuestra cultura, en nuestro humilde orgullo. Estas son las Bahamas. Población: Un poco más de 300 mil habitantes.

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