Para evitar subir de peso en estas fiestas decembrinas los médicos recomiendan consumir una ensalada de verduras antes de asistir a una reunión de fin de año, beber un vaso con agua previo a la cena, bailar o romper piñatas.
Tomar un vaso con agua antes de iniciar con la comida sólida favorece una mejor digestión, lo mismo que masticar más de 30 veces el bocado.
Para los nutriólogos, la mejor forma de quemar las calorías que se adquieren al tomar un ponche y comer pavo o romeritos es bailando o rompiendo piñatas, con el fin de que el cuerpo realice una actividad física.
Los excesos de comida y bebidas embriagantes en esta época no sólo elevan el riesgo de subir de peso, sino también los niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos y ácido úrico.
Estas alteraciones son más peligrosas en las personas con sobrepeso y obesidad, que hoy representan 70% de los mexicanos.
