No basta con adicionar frutas y verduras a tu alimentación para estar bien, debes consumirlas de acuerdo a su colorido. Por lo general las verduras de gran consumo no nutren mucho por lo que es importante no solo comer las que siempre acostumbras, sino adicionar aquellas que por su colorido te pueden aportar una cantidad importante de fitonutrientes. Haz un régimen por colores para obtener vitaminas, minerales y fibra para tu organismo. Salud... 

  Aproximadamente el 85% de los micronutrientes que requerimos se pierden cuando ingerimos los alimentos o bien, cuando se procesan para ser consumidos por nosotros. Los médicos reconocen a las vitaminas, minerales y demás nutrientes que contienen los suplementos como un medio para equilibrar las deficiencias nutricionales y según las investigaciones recientes, también pueden éstos ser eficaces para prevenir enfermedades degenerativas. Algunos... 

La alimentación sana y saludable nos ayuda a mantener los niveles de energía en nuestro cuerpo, sobre todo aquellos ricos en glúcidos, que deben ser fundamentales en las comidas principales, ya que de ellos depende la energía y cantidad de glucosa que se le administra a nuestro cerebro. Algunas fuentes principales de glúcidos complejos son las pastas, los cereales integrales, arroz, patatas, batatas, maíz dulce, y deben ser acompañados con... 

Esta es la receta del Saltado de verduras, es muy fácil de hacer y las verduras conservan todas sus vitaminas y colores muy nutritivo y perfecto para empezar una dieta saludable si se acompañan con arroz blanco o mejor integral o pasta, queda un plato completo. Ingredientes: (4 personas) 150 g de champiñones 2 calabacines 4 zanahorias Salsa de soya al gusto 1/2 col 4 dientes de ajo 1 cebolla Sal al gusto 1 cucharadita de curry en polvo o en...